ذهن انسان به طور معمول طوري طراحي نشده که بتواندهرج و مرج‌هاي فضاي اطراف خود را به راحتي مقابله کند چون هر يک از حواس در ظرف يکلحظه محرکي را از دنياي بيرون دريافت مي‌کنند و همين امر مي‌تواند تمرکز انسان رابه راحتي مختل کند.

به گزارش سايت اينترنتي هلت مي آپ، متخصصان روانشناسي مي‌گويند هر چند تقويتقدرت تمرکز کار نسبتا دشواري است اما غيرممکن نيست.

مراقبه کردن يکي از روش‌هاي موثر براي تقويت تمرکز است. در اين مقاله چند توصيهمفيد و کارآمد براي کمک به افزايش قدرت تمرکز و کاهش آشفتگي ذهني عنوان شده کهعبارتند از:

- محيط مناسبي را براي کار کردن انتخاب کنيد. فضايي که در آنجا کار مي‌کند نقشمهمي در افزايش تمرکز دارد. فضاهاي راحت و دلچسب تاثير فوق‌العاده در ايجاد تمرکزکامل دارند

چند نفر از صاحب نظران آموزشي (آندرسون، کراتول و همکاران،2001) در طبقه بندي حوزه شناختي بلوم تجديد نظر کرده وطبقه بندي تازه اي با نام يک طبقه بندي براي يادگيري، آموزش، و سنجش به وجودآورده اند.

در طبقه بندي تازه حوزه شناختي يکبعد دانشو يک بعدفرايندشناختيوجود دارد.

بعددانش: شامل دانش امور واقعي، دانش مفهومي، دانشروندي و دانش فراشناختي است .

بعد فرايند شناختي: در برگيرنده ي به يادآوردن، فهميدن، به کار بستن، تحليلکردن، ارزشيابي کردن و آفريدن است. طبقه هاي هر دو بعد اين طبقه بندي به صورتسلسله مراتبي، يعني از عيني به انتزاعي و از ساده به پيچيده تنظيم يافته اند.

در تصاوير زير اين طبقه بندي را  در بعد فرايند شناختي مي بينيد.

 نقش رسانه هاي آموزشي در فرآيند ياددهي

تجارب قبلي مبناي ادراکات، طرز فکرها و شکل گيري رفتارهاي ما را تشکيل مي دهند.در دنيايي که هر روز پيچيده تر مي شود، شاگردان مدرسه نيازمندند که بيشتر و بهتر درباره محيط خود بياموزند و چون امکان آموختن از طريق تجربه دست اول (منظور از تجربه دست اول، عمل يا برخورد مستقيم دانش آموز با شيء يا پديده آموختني است) در همه موارد وجود ندارد، لذا نحوه تدريس اين پديده ها بسيار پيچيده مي شود. هدف اين است که شاگرد بتواند تا حد امکان پديده هاي علمي را توسط تجارب دست اول يا نزديک به آن تجربه کند.

 هر اندازه شاگردان در طول زندگي خود تجارب بيشتري را به دست آورده باشند، بهتر و با موفقيت بيشتري قادر خواهند بود تا ادراکات خود را افزايش دهند. در زمينه تجربه پيامبر اکرم(ص) مي فرمايد: التجربه فوق العلم (تجربه بالاتر از دانش است) به همين جهت از طريق انتخاب و استفاده مدبرانه و صحيح از رسانه هاي آموزشي مي توان امکانات بيشتري را در اختيار شاگردان قرار داد. رسانه هاي آموزشي به تمامي تجهيزات و امکاناتي اطلاق مي شود که مي توانند در محيط آموزشي شرايطي را به وجود آورند که در آن شرايط، يادگيري سريعتر، آسانتر، بهتر، با دوام تر و مؤثرتر صورت بگيرد. اين گونه امکانات شامل وسايل (ابزار و آلات الکتريک) مواد (ورقه شفاف، فيلم و غيره) و موقعيت هاي آموزشي (نمايش، گردش علمي) است.

  عواملي که تاثير آشکاري در روند يادگيري دارند

مقدمه

يادگيري (learning discomfort )يک فرايند است. در هر فرايند عوامل و متغيرهايي در حال تعاملند. نوع و شدت تعامل ، تغييرات گوناگوني را به دنبال مي‌آورد. بررسي همه عوامل موثر در فرايند تدريس ، امکان پذير نيست. چند تا از مهمترين اين عوامل که تاثير آشکاري در روند يادگيري دارند عبارتند از: آمادگي ، انگيزه و هدف ، تجارب گذشته ، موقعيت و محيط يادگيري ، روش تدريس رابطه جز و کل ، تمرين و تکرار.

آمادگي

شاگرد بايد از لحاظ جسمي ، عاطفي ، عقلي و ... رشد کافي کرده باشد تا بتواند بخوبي ياد بگيرد و يادگيري زماني برايش مفيد خواهد بود که از هر نظر آمادگي لازم داشته باشد. او حتي اگر بعضي از جنبه‌هاي آمادگي را کسب نکرده باشد، يادگيري برايش خستگي آور و کسل کننده خواهد شد و چندان پيشرفتي نخواهد کرد. مثلا در يادگيري نوشتن ، اعصاب و عضلات دست و انگشتان بايد به قدر کافي رشد کرده و آمادگي داشته باشند. اگر کودکي را که از لحاظ جسمي و رواني آمادگي ياد گرفتن و نوشتن را ندارد، تعليم بدهيم، جريان يادگيري او در اين زمينه حتي در سال‌هاي بعدي به کندي پيش خواهد رفت، در صورتي که اگر همين کودک در سني که آمادگي کافي دارد، تحت تعليم قرار گيرد، نوشتن را زودتر فرا خواهد گرفت و در اين زمينه سريعتر پيشرفت خواهد کرد.

بعضي از دانشجويان ناچارند علاوه بر رفتن به دانشگاه، کار کنند يا مسئوليت اداره خانواده را به عهده بگيرند. اما کارشناسان نکاتي را پيشنهاد مي کنند تا با استفاده از آنها بتوانيم از زمان مطالعه خود بيشترين استفاده را ببريم.

درس و تحصيل تنها دغدغه همه دانشجويان نيست. بعضي از دانشجويان ناچارند علاوه بر رفتن به دانشگاه، کار کنند يا مسئوليت اداره خانواده را به عهده بگيرند. اما کارشناسان نکاتي را پيشنهاد مي کنند تا با استفاده از آنها بتوانيم از زمان مطالعه خود بيشترين استفاده را ببريم.

۱. مطالعه را جزئي از زندگي روزانه خود قرار دهيد.

بهترين راه براي اينکه به درس خواندن عادت کنيم اين است که آن را بخشي عادي از زندگي روزمره خود بدانيم. تحصيلات عالي مستلزم تلاش و پشتکار است. لازم است هر روز زماني را به انجام تکاليف و مطالعه اختصاص دهيم. يک ساعت در روز براي شروع خوب است، ولي اين زمان هرچه بيشتر باشد بهتر است.

۲. سبک يادگيري خود را بشناسيد.

افراد مختلف روش هاي يادگيري متفاوتي دارند و هرگز يک روش واحد براي همه اشخاص مناسب نيست. بعضي افراد با روش هاي ديداري، بعضي با شنيدن، و بعضي با ترکيب روش هاي گوناگون ياد مي گيرند. لازم است هريک از ما روش مناسب خود را کشف کنيم و آن را به طور مکرر مورداستفاده قرار دهيم. گاهي اوقات ترکيب رويکردهاي مختلف، مثلا خواندن مطالب با صداي بلند مي تواند مفيد واقع شود.

روش هاي يادگيري همچنين ممکن است برحسب آنچه مطالعه مي کنيم متفاوت باشد. به عنوان مثال کسي که زبان را با روش هاي شنيداري مي آموزد ممکن است رياضيات را با روش هاي ديداري ياد بگيرد. بهتر است عادات خود را با توجه به روش يادگيري خود شکل دهيم

فرايند يادگيري زماني رخمي‌دهدکهافراد مي‌توانند نشان دهند که چيزي را مي‌دانند که قبلاً نمي‌دانستند يا زماني که آن‌ها مي‌توانند کاري کنند که قبلاً توانايي انجام آن کارها را نداشته‌اند.

يادگيري رشديابنده مي‌تواند براي افراد، خاصيت‌هايي را در شرايط ويژه به وجود آورد.

5 دليل عمده براي عدم يادگيري مؤثر و مطلوب وجود دارد که عبارت‌اند از:

1)   فرد يادگيرنده فعاليت را به عنوان يادگيري تشخيص نمي‌دهد بلکه آن را به عنوان «انجام کار» تلقي مي‌کند.

2)   او موضوع را به طور ناقص مستلزم يادگيري مي‌داند و نمي‌تواند از فرصت پيش‌آمده به طور کامل استفاده کند.

3)   تجربه‌ي يادگيري اضافه بر برنامه، به طور نامناسبي طراحي يا اجرا شده است.

4)   فرصت يادگيري به شيوه‌اي فراهم شده که با روشي که شخص دوست دارد ياد بگيرد، نامناسب است.

5)   فرصت يادگيري با نيازها و منافعي که شخص يادگيرنده به دنبال آن است، مرتبط نيست.

ويژگي‌هاي يادگيري

- تغيير در رفتار

يادگيري همراه با "تغيير" است، به گونه‌اي که بعد از کسب يادگيري موجود زنده (از جمله انسان) رفتارش (بيروني يا دروني) به يک روش يا حالت جديد تغيير مي‌يابد. اين تغيير هم در رفتارهاي ساده و هم در رفتارهاي پيچيده ديده مي‌شود.

- پايداري نسبي

درست است که يادگيري همراه با تغيير است ولي هر تغييري يادگيري محسوب نمي‌شود، بلکه تغييرات ناشي از يادگيري پايداري (Permanency)  دارند و تغييراتي را که پايداري نداشته باشند نمي‌توان به يادگيري نسبت داد (نظير تغييرات ناشي از مصرف دارو يا مواد، هيجان‌ها، خستگي و... که پس از رفع اثر دارو، موضوع هيجان يا رفع خستگي و... تغييرات نيز ناپديد مي‌شوند). فردي که مسئله يا چيزي را ياد گرفته است تغييرات حاصل از آن را همواره با خود دارد و در مواقع لازم به اجرا درمي‌آورد.

- توانايي‌هاي بالقوه

يادگيري در فرد نوعي توانايي ايجاد مي‌کند، بدين معني که «تغييرات پايدار در رفتار» نتيجه‌ي تغيير در "توانايي‌ها" است، نه تغيير در رفتار ظاهري. اگر طرف ديگر اين توانايي‌ها هميشه مورد استفاده قرار نمي‌گيرند بلکه بعضي مواقع به صورت بالقوه هستند و هر وقت موقعيت و فرصت استفاده فراهم شود، از حالت بالقوه خارج و به حالت بالفعل (عمل) درمي‌آيند. مثلاً فردي که دوچرخه‌سواري را ياد گرفته است، اگر موقعيت دوچرخه‌سواري براي او فراهم نباشد اين توانايي به صورت بالقوه در فرد باقي مي ماند و هر وقت موقعيت و فرصت دوچرخه‌سواري فراهم شود اين توانايي از بالقوه به بالفعل (حالت عمل) درمي‌آيد. اين بدان معني است که يادگيري هيچ وقت از بين نمي‌رود.

- تجربه

هر نوع تغيير در توانايي‌هاي بالقوه زماني يادگيري محسوب خواهد شد که بر اثر "تجربه باشند؛ يعني"محرک‌ها" (عوامل) بيروني و دروني بر فرد (يادگيرنده) تاثير بگذارد (نظير خواندن کتاب، گوش دادن به يک سخنراني و فکر کردن درباره يک مطلب و ...) بدين ترتيب تغييرات پايداري که در توانايي افراد به وسيله عواملي به غير از تجربه به دست مي‌آيد يادگيري محسوب نمي‌شود.

- يادگيري يا وراثت

بحث در مورد نقش يادگيري و وراثت (Inheritance) به سه نظريه متفاوت که هر يک طرفداران خود را دارند، منتهي مي‌شود. گروه اول از اين ديدگاه دفاع مي‌کنند که "اين وراثت است که رفتار و اعمال ما را شکل مي‌دهد و يادگيري نقشي زيادي ندارد. گروه دوم به نقش مطلق يادگيري تأکيد و وراثت را رد مي‌کنند. اما در دهه‌هاي اخير نظريه سومي نيز مطرح گرديد که در آن بر نقش "تعاملي وراثت و يادگيري" تاکيد شده است. هم از لحاظ نظري و هم از ديدگاه تحقيقي نظريه سوم بهترين ديدگاه و راهکار را دارد. از ديدگاه اين گروه هيچ کدام مطلق نيستند، بلکه آن‌ها کامل‌کننده يکديگر هستند.

دانش‌آموزي مي‌گفت: «نمي‌توانم روي يک درس خاص مثل رياضي تمرکز کنم.» تمرکز، توانايي تفکر و تجزيه و تحليل است و درسي مثل رياضي در مقايسه با مطالعه‌ي يک رُمان تفريحي، نياز به تمرکز بالا دارد؛ اما شما چرا فکر مي‌کني که تمرکز نداري؟ تغيير واقعي تو از جايي شروع مي‌شود که اين تصور غلط را دور بريزي؛ زيرا تمرکز يک استعداد ذاتي يا مادرزادي نيست که تغيير آن ناممکن به نظر برسد و در مواجهه با آن هيچ کاري نکني و منفعل بماني. تمرکز يک عادت اکتسابي است که بايد هر روز با تمرين و تکرار، پرورش و جهت داده شود و هر کس با بهره‌ي هوش عادي مي‌تواند به آن دست يابد. تمرکز به عنوان قدرت تفکر و تجزيه و تحليل، يک امر نسبي است و هيچ‌کس نمي‌تواند ادعا کند که تمرکز حواس‌ ندارد يا هميشه تمرکز حواس دارد. آن‌چه انسان را از ساير موجودات جدا و متمايز مي‌کند، استعداد تفکر و يادگيري است و همه‌ي انسان‌ها از اين استعداد برخوردارند.

راه‌کارهاي زير مي‌تواند ابزارهاي مناسبي براي ايجاد انگيزه باشد:

1- پر کردن منظم ساعات مطالعه و تعداد تمرين حل‌شده در دفتر برنامه‌ريزي. اين کار باعث مي‌شود که شما يک رقابت مشخص با خودتان داشته باشيد و مدام سعي کنيد ساعات و تعداد تمرين‌هاي خود را افزايش دهيد.
2- گرفتن کارنامه‌ي آزمون در همان بعدازظهر روز

جمعه و دقت و تحليل کامل کارنامه و سؤالات آزمون. (يادتان باشد بعضي اوقات پيروزي‌ها ايجاد انگيزه نمي‌‌کنند؛ گاهي شکست‌ها براي شما انگيزه ايجاد مي‌کنند؛ مانند اديسون!)

3- درست کردن نقشه‌ي ذهني بر اساس برنامه‌ي هفتگي مدرسه و برنامه‌ي راهبردي آزمون‌ها (شخصي‌سازي برنامه‌ي راهبردي). نقشه‌ي ذهني چيزي است که شما ابتداي هفته تصميمات راهبردي و مطالعاتي خود را بر اساس برنامه‌ي راهبردي و پيشروي‌هاي آن مشخص ‌مي‌کنيد. حتي‌المقدور آن را در جايي قرار دهيد که در معرض نگاه شما باشد.

با توجه به فرا رسیدن زمان برگزاری کنکور برای دانش آموزان مقطع پیش دانشگاهی و سایز عزیزانی که قصد قبولی در دانشگاه را دارند ، کتاب الکترونیکی مفیدی را در همین رابطه  قرار داده ایم که امید است مورد رضایت کاربران محترم واقع گردد .این کتاب با نام راهکارهای موثر برای قبولی در کنکور منتشر شده و شامل راهنمایی های مفیدی در رابطه با این آزمون و راه های موفقیت در آن می باشد . فرمت این کتاب الکترونیکی جاوا بوده و می توانید از آن در تمام  گوشی های دارای پلنتفرم جاوا استفاده نمایید .

مشاور عالي سازمان سنجش آموزش کشور با يادآوري آغاز ثبت نام پذيرش بدون کنکور 92 از 18 دي ماه، از قبولي 300 هزار داوطلب در اين دوره خبر داد.

حسين توکلي در گفتگو با خبرنگار مهر، اضافه کرد: اسامي کدرشته محل‌هاي تحصيلي بدون آزمون دانشگاه‌هاي پيام نور و موسسات غيردولتي غيرانتفاعي از روز شنبه 16 دي ماه روي سامانه سازمان سنجش به نشاني www.sanjesh.org قرار مي‌گيرد.

وي همچنين اعلام کرد که دفترچه راهنماي ثبت نام از روز يکشنبه 17 دي ماه روي سامانه مذکور قرار داده خواهد شد.

مشاور عالي سازمان سنجش با بيان اينکه ثبت‌نام پذيرش بدون کنکور 92 از روز دوشنبه 18 دي ماه آغاز مي‌شود، ادامه داد: پذيرش بدون آزمون در 6 هزار کد رشته محل پيام نور و غيرانتفاعي انجام خواهد شد.

توکلي با بيان اينکه در پذيرش بدون کنکور 300 هزار داوطلب قبول خواهند شد، افزود: نتايج نهايي هفته آخر بهمن ماه روي سامانه سازمان سنجش منتشر مي‌شود و پذيرفته شدگان از نيمسال دوم تحصيلي سال جاري به کلاسهاي درس مي‌روند.