چطور بهتر ياد بگيريم؟ چطور بهتر ياد بدهيم
براي بهبود وضعيت حافظه و کاستن از ميزان فراموشي بايد مطالب يادگيري را به صورت معني‌دار آموخت و محتواي حافظه خود را سازمان داد. اين کار را با اين راه ها مي توانيد انجام دهيد:
1- سامان‌دهي: يکي از مشکلات عمده در راه يادگيري از عوامل فراموشي، جابه‌جايي اطلاعات و قاطي شدن اطلاعات در يکديگر است. در صورت تنظيم و سازماندهي اطلاعات، اين عامل مخرب از بين رفته و حافظه انسجام کافي پيدا مي‌کند. در ضمن مي توان با تلاش اندکي، ميزان بسيار زيادي اطلاعات را از حافظه به دست آورد.
2- استفاده از واسطه‌ها: يک راه براي معنا بخشيدن به مطالب ظاهراً بي‌معنا استفاده از واسطه ها يا ميانجي‌هاست.
3- ساخت سلسله‌مراتبي مطالب: عناصر يا تکاليف يادگيري را مي توان به صورت يک سلسله مراتب از ساده به دشوار مرتب کرد به نحوي که يادگيري هر عنصر يا تکليف به يادگيري تکاليف ديگر مربوط باشد. فايده اين عمل اين است که يادگيرنده، يادگيري خود را با مطالب ساده آغاز مي کند و با يادگيري هر مطلب پيش‌نياز براي يادگيري مطالب بعدي آمادگي کسب مي‌کند. وجود پيش‌نياز يادگيري براي هر مطلب تازه آن مطلب را به حالت آشنا و معني‌دار براي يادگيرنده در مي آورد.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن